Hur gör man för att hästen ska hålla sig frisk i muskler, leder, senor och ligament? Kan du som ryttare påverka utgången eller är det ett genetiskt lotteri? 
 

Hältor står för mer än 50 procent av alla skador på häst, enligt skadestatistik från Agria, och är vad man kan kalla en folksjukdom hos våra hästar. Men många hältor går att förebygga med rätt kunskap och det är här du som hästmänniska kommer in i bilden! 

För att få en stark och hållbar häst som håller i längden krävs det att vi bygger hästen från grunden. Vi behöver ge hästen tid att stärka muskler, men också senor, leder och ligament. Synsättet är dock detsamma för både unga och äldre hästar – ett grundläggande och långsiktigt uppbyggande arbete som gör den redo för det vi förväntar oss av den.

Tänk på:

  • Variera ditt underlag – rid inte bara i ridhuset utan variera mellan asfalt, sand, kuperad terräng och ridbana.
  • Skynda långsamt! Varken du eller hästen vinner på att du sätter igång den för tidigt efter en skada
  • För att hästen skall kunna tillgodogöra sig grenspecifik träning så måste du först ha lagt en allsidig grund där den är tillräckligt stark och i tillräcklig kondition.
  • Ha en långsiktig plan där du planerar in saker längs vägen – vare sig det är perioder av konditionsträning, vila, att lära hästen nya rörelser eller tävling, men tänk på att göra något hela tiden.
 

Den unga hästen , gör lite av allt

En ung häst behöver stärka sig under lång tid, och lite åt gången. Det går inte att vila en häst i form oavsett ålder och det finns därför inte heller något självändamål i att vänta med att börja arbeta med sin häst tills den är fem år för att sedan sätta den i hårdträning, tvärtom. Då är risken snarare att den skadar sig för att den inte är van vid påfrestningarna som träningen innebär.

 En ung häst som får vara med redan från början blir oftast en väldigt trevlig individ då den blir trygg med personen som hanterat den. Även om du inte kan rida på din unga häst kan du ändå arbeta med den genom exempelvis långa skogspromenader, tömkörning eller lite longering. När den väl är under ryttare  få hästen att arbeta i en avspänd låg form och öka på kraven efterhand du tycker att din häst är redo. Var noga med att lyssna på hästen och backa om du märker att den tycker att uppgiften är för svår.

 

Hur bygger jag upp den äldre hästen?

Den äldre hästen som varit avställd en tid och skall sättas igång igen har ofta ett muskelminne och en grund att stå på redan från början, vilket gör att du inte behöver skynda lika långsamt som med en unghäst. Om du däremot skall börja med en oinriden äldre häst så bör den behandlas precis som en treåring.  För att en häst ska bli starkare och inte stanna av i sin utveckling måste det finnas perioder där du pushar den, men inte så hårt att den riskerar att skada sig. Det som hästen tycker är jobbigt och svårt på våren skall ligga väl inom dess komfortzon på hösten.

För att hästen ska kunna tillgodoräkna sig ny kunskap och styrka är det dock viktigt att du lägger in perioder av återhämtning när du tänjt på gränserna, för en vuxen häst kan detta betyda en till två veckor av lättare ridning, eller ridning med annat fokus t.ex. uteridning. För den unga hästen däremot kan det vara att få skrota på sommarbetet från maj till augusti.

Gör en långsiktig plan tillsammans med din tränare där du sätter upp mål längs vägen – varva hårdare träning med återhämtningsperioder men tänk på att inte låta hästen avstanna helt, då kan resultatet utebli och effekten istället bli den motsatta med skador och problem.

 

Här kom de lite tänkvärd läsning :)

 

/Anna

Veckans tips

Veckans tips Kommentera
 Hur gör man för att hästen ska hålla sig frisk i muskler, leder, senor och ligament? Kan du som ryttare påverka utgången eller är det ett genetiskt lotteri? 
 

Hältor står för mer än 50 procent av alla skador på häst, enligt skadestatistik från Agria, och är vad man kan kalla en folksjukdom hos våra hästar. Men många hältor går att förebygga med rätt kunskap och det är här du som hästmänniska kommer in i bilden! 

För att få en stark och hållbar häst som håller i längden krävs det att vi bygger hästen från grunden. Vi behöver ge hästen tid att stärka muskler, men också senor, leder och ligament. Synsättet är dock detsamma för både unga och äldre hästar – ett grundläggande och långsiktigt uppbyggande arbete som gör den redo för det vi förväntar oss av den.

Tänk på:

  • Variera ditt underlag – rid inte bara i ridhuset utan variera mellan asfalt, sand, kuperad terräng och ridbana.
  • Skynda långsamt! Varken du eller hästen vinner på att du sätter igång den för tidigt efter en skada
  • För att hästen skall kunna tillgodogöra sig grenspecifik träning så måste du först ha lagt en allsidig grund där den är tillräckligt stark och i tillräcklig kondition.
  • Ha en långsiktig plan där du planerar in saker längs vägen – vare sig det är perioder av konditionsträning, vila, att lära hästen nya rörelser eller tävling, men tänk på att göra något hela tiden.
 

Den unga hästen , gör lite av allt

En ung häst behöver stärka sig under lång tid, och lite åt gången. Det går inte att vila en häst i form oavsett ålder och det finns därför inte heller något självändamål i att vänta med att börja arbeta med sin häst tills den är fem år för att sedan sätta den i hårdträning, tvärtom. Då är risken snarare att den skadar sig för att den inte är van vid påfrestningarna som träningen innebär.

 En ung häst som får vara med redan från början blir oftast en väldigt trevlig individ då den blir trygg med personen som hanterat den. Även om du inte kan rida på din unga häst kan du ändå arbeta med den genom exempelvis långa skogspromenader, tömkörning eller lite longering. När den väl är under ryttare  få hästen att arbeta i en avspänd låg form och öka på kraven efterhand du tycker att din häst är redo. Var noga med att lyssna på hästen och backa om du märker att den tycker att uppgiften är för svår.

 

Hur bygger jag upp den äldre hästen?

Den äldre hästen som varit avställd en tid och skall sättas igång igen har ofta ett muskelminne och en grund att stå på redan från början, vilket gör att du inte behöver skynda lika långsamt som med en unghäst. Om du däremot skall börja med en oinriden äldre häst så bör den behandlas precis som en treåring.  För att en häst ska bli starkare och inte stanna av i sin utveckling måste det finnas perioder där du pushar den, men inte så hårt att den riskerar att skada sig. Det som hästen tycker är jobbigt och svårt på våren skall ligga väl inom dess komfortzon på hösten.

För att hästen ska kunna tillgodoräkna sig ny kunskap och styrka är det dock viktigt att du lägger in perioder av återhämtning när du tänjt på gränserna, för en vuxen häst kan detta betyda en till två veckor av lättare ridning, eller ridning med annat fokus t.ex. uteridning. För den unga hästen däremot kan det vara att få skrota på sommarbetet från maj till augusti.

Gör en långsiktig plan tillsammans med din tränare där du sätter upp mål längs vägen – varva hårdare träning med återhämtningsperioder men tänk på att inte låta hästen avstanna helt, då kan resultatet utebli och effekten istället bli den motsatta med skador och problem.

 

Här kom de lite tänkvärd läsning :)

 

/Anna

Ännu mera snö!! Har kommit över 1 dm i natt å de blåser rejält å snöar fortfarande. Är så less på snön nu så jag spyr snart! Brukar tycka de e mysigt med mycket snö men nu har de snöat tillräckligt, vill ha vår nu!! :)
Var ut till hästarna å gav deras frukost inne istället så får dom gå ut lite senare. Tror nog dom oxå tycker de e skönt å slippa detta väder. Är hemma å vabbar idag så då behöver inte hästarna gå ut tidigt om dom inte måste :)
 
Får se vad de e för väder på eftermiddagen när Mattias har kommit hem om jag kan rida eller ej. Är inte mysigt med dessa isvindar å snö virvlar :P Om de inte blir någon ridning idag så tänkte jag last träna Oliver lite, har blivit lite dåligt med de på sistone tyvärr, har haft fullt upp med annat så de har inte hunnits med.
 
Ska ta å planera hästarnas tränings schema för mars idag eller Olivers schema rättare sagt, Rimanda tänkte jag tömköra onsdagar, fredagar och söndagar. Medans det är så här mycket snö ute iaf, kommer bli så tungt för henne å dra vagnen, så då får de bli tömkörning och longering för hennes del och ibland får hon hänga med som hand häst när jag rider Oliver. Oliver har ju mer variation i sin träning så hans schema ska jag ta å planera idag eller i morgon tänkte jag.
 
 
 
/Anna

Hur mycket ska de komma!

snö Kommentera
Ännu mera snö!! Har kommit över 1 dm i natt å de blåser rejält å snöar fortfarande. Är så less på snön nu så jag spyr snart! Brukar tycka de e mysigt med mycket snö men nu har de snöat tillräckligt, vill ha vår nu!! :)
Var ut till hästarna å gav deras frukost inne istället så får dom gå ut lite senare. Tror nog dom oxå tycker de e skönt å slippa detta väder. Är hemma å vabbar idag så då behöver inte hästarna gå ut tidigt om dom inte måste :)
 
Får se vad de e för väder på eftermiddagen när Mattias har kommit hem om jag kan rida eller ej. Är inte mysigt med dessa isvindar å snö virvlar :P Om de inte blir någon ridning idag så tänkte jag last träna Oliver lite, har blivit lite dåligt med de på sistone tyvärr, har haft fullt upp med annat så de har inte hunnits med.
 
Ska ta å planera hästarnas tränings schema för mars idag eller Olivers schema rättare sagt, Rimanda tänkte jag tömköra onsdagar, fredagar och söndagar. Medans det är så här mycket snö ute iaf, kommer bli så tungt för henne å dra vagnen, så då får de bli tömkörning och longering för hennes del och ibland får hon hänga med som hand häst när jag rider Oliver. Oliver har ju mer variation i sin träning så hans schema ska jag ta å planera idag eller i morgon tänkte jag.
 
 
 
/Anna
Idag hoppa jag över ridningen, va super taggad när jag kom hem ifrån jobbet men de börja blåsa å snöa nå fruktansvärt så jag hoppa över de faktiskt, de va riktiga is vindar så de va absolut inte skönt ute! Så jag bestämde mig för en mys stund inne i stallet istället, tror inte de gick någon nöd på Oliver å Rimanda ändå, såg så glad å nöjd ut :) Rimanda fäller nå fruktansvärt med päls nu, fattar inte hur man kan ha så mycket päls å fälla som hon har, hahaha. Känns som hon kommer vara pälslös snart :)
Har hört att de ska bli riktigt riktigt kallt denna vecka, ner mot -20, brrr. Jag hoppas verkligen inte att de blir så, skulle behöva rida Oliver å köra Rimanda en sväng men de har jag ingen lust med om de tänker bli så kallt. Men jag tar en dag i taget så får vi se vad de blir för väder. 
Har planerat å ta en tur med bägge i morgon så får se hur kallt de e när jag har kommit hem från jobbet.
 
Om två dagar ska jag till bilfirman å hämta hem min nya bil!! Längtar riktigt mycket kan jag säga, hahaha känner mig som en liten flicka som väntar på paket :P  Ska bli så skönt å få en bil som går tyst! Volvon jag har nu , skramlar å låter å den börjar bli svår å starta, e nog batteri som börjar bli dåligt. Ska bli skönt med en bil med motorvärmare istället för dieselvärmare, de drar sjuuuuukt mycket diesel när man måste använda dieselvärmare när de e kallt ute. Å skatten på bilen blir betydligt billigare oxå dessutom, så de finns bara positiva saker med detta byte. Finns en negativ grej å de e att de e året runt däck på bilen istället för sommar å vinterdäck :/ men får väl försöka hitta nå billiga fälgar :)
 
Sitter å slö tittar på tv just nu innan de e dags å gå å duscha å lägga sig för att sova, ny arbetsdag väntar i morgon..
 
Har era hästar fått vila eller arbetat idag? vad har ni tränat på isf? :)
 
 
 
 
 
 
/Anna
 

Mys time

mys stund En kommentar
Idag hoppa jag över ridningen, va super taggad när jag kom hem ifrån jobbet men de börja blåsa å snöa nå fruktansvärt så jag hoppa över de faktiskt, de va riktiga is vindar så de va absolut inte skönt ute! Så jag bestämde mig för en mys stund inne i stallet istället, tror inte de gick någon nöd på Oliver å Rimanda ändå, såg så glad å nöjd ut :) Rimanda fäller nå fruktansvärt med päls nu, fattar inte hur man kan ha så mycket päls å fälla som hon har, hahaha. Känns som hon kommer vara pälslös snart :)
Har hört att de ska bli riktigt riktigt kallt denna vecka, ner mot -20, brrr. Jag hoppas verkligen inte att de blir så, skulle behöva rida Oliver å köra Rimanda en sväng men de har jag ingen lust med om de tänker bli så kallt. Men jag tar en dag i taget så får vi se vad de blir för väder. 
Har planerat å ta en tur med bägge i morgon så får se hur kallt de e när jag har kommit hem från jobbet.
 
Om två dagar ska jag till bilfirman å hämta hem min nya bil!! Längtar riktigt mycket kan jag säga, hahaha känner mig som en liten flicka som väntar på paket :P  Ska bli så skönt å få en bil som går tyst! Volvon jag har nu , skramlar å låter å den börjar bli svår å starta, e nog batteri som börjar bli dåligt. Ska bli skönt med en bil med motorvärmare istället för dieselvärmare, de drar sjuuuuukt mycket diesel när man måste använda dieselvärmare när de e kallt ute. Å skatten på bilen blir betydligt billigare oxå dessutom, så de finns bara positiva saker med detta byte. Finns en negativ grej å de e att de e året runt däck på bilen istället för sommar å vinterdäck :/ men får väl försöka hitta nå billiga fälgar :)
 
Sitter å slö tittar på tv just nu innan de e dags å gå å duscha å lägga sig för att sova, ny arbetsdag väntar i morgon..
 
Har era hästar fått vila eller arbetat idag? vad har ni tränat på isf? :)
 
 
 
 
 
 
/Anna