Bättre flås i hästen med renodlad konditionsträning

 

Konditionen hänger ihop med styrkan och balansen, och är därför viktig. 
 Dålig kondition gör att det blir svårt att bygga styrka. Och det blir svårt för hästen att koordinera sin kropp.

 

Rätt konditionsträning gör att hästen ökar lungkapaciteten, får bättre ork och mindre mjölksyra i det uppbyggande arbetet.
 När mjölksyran strömmar till är det lätt att sista hindret faller eller att dressyrhästen tappar galoppen under ett program. En dag i veckan bör läggas på konditionsträning. 
Har hästen bra kondition behöver den bara ligga på underhåll, men om kondisen är dålig får man träna med uppbyggande övningar.
  
Skaffa koll på kondisen
Börja med att analysera hästens kondition.
Blir hästen flåsig av att galoppera eller trava långt? Flåsar den efter en hoppbana eller ett dressyrprogram? Då är det dags att bygga kondition.
Hitta därefter ett bra underlag. Ett fast underlag, vare sig för hårt eller för mjukt, är det ideala. Ridbana, ridhus eller hage brukar funka bra.
Det viktiga är att ryttaren kan mäta sträckan som rids för att få rätt intervall. Man kan mäta i tid eller i avstånd.
  
Alla gångarter funkar
Mest effektivt är att galoppera. 
 Men alla kan inte jobba i galopp. Hästen kan vara för pigg, den unga hästen ska inte ligga i långa sträckor i trav eller i galopp, det gäller även äldre hästar. Eller så är underlaget halt eller hårt. Då fungerar det faktiskt jättebra att arbeta i skritt. Men det måste vara powerwalk, en aktiv och vägvinnande skritt. 
 Blir skritten för långsam gör den ingen nytta. Om du vill jobba i trav bör tempot vara friskt men balanserat. Hästen ska gärna gå i lång och låg form. När det gäller galopp ska hästen sträcka ut sig utan att öka farten. 
När är det dags att öka intervallen? Inte förrän hästen gör det du ber den om utan att börja flåsa. Den ska andas lätt i övningen. 
Det viktiga är att du jobbar i ett bra tempo, att intervallerna är återkommande och att du tränar kondition en dag i veckan.
  
Gör så här:
Värm upp ordentligt först. I trav, rid lätt, och i galopp, stå upp i lätt sits. Glöm inte att lyssna på hästen medan du arbetar. Den ska bli lagom flåsig.
  
1. Intervall på ridbana 
Rid gärna på en stor ridbana eller i ett stort ridhus. Glöm inte att jobba lika mycket i båda varven.
  
1 A. Börja testa med detta intervall. 
½ varv i skritt
1 varv i trav 
2 varv i galopp - gör sedan likadant i andra varvet. 
Rid intervallen totalt fyra gånger i varje varv.
  
1 B. Om hästen gör intervallen lätt – öka till detta intervall.
½ varv skritt
2 varv trav 
4 varv i galopp
Rid intervallen totalt fyra gånger i varje varv. 
Skritta av hästen ordentligt efter övningen.
  
2. Intervall vid uteritt
  
Powerwalk 10 minuter 
Vanlig skritt 5 minuter 
Intervall fyra gånger.
  
Trav 15 minuter 
Skritt 5 minuter
Intervall fyra gånger.
  
Galopp 5 minuter
Skritt 2 minuter
Intervall fem gånger.
Skritta av hästen ordentligt efter övningen.

 

/Anna

Veckans tips

Veckans tips Kommentera

Bättre flås i hästen med renodlad konditionsträning

 

Konditionen hänger ihop med styrkan och balansen, och är därför viktig. 
 Dålig kondition gör att det blir svårt att bygga styrka. Och det blir svårt för hästen att koordinera sin kropp.

 

Rätt konditionsträning gör att hästen ökar lungkapaciteten, får bättre ork och mindre mjölksyra i det uppbyggande arbetet.
 När mjölksyran strömmar till är det lätt att sista hindret faller eller att dressyrhästen tappar galoppen under ett program. En dag i veckan bör läggas på konditionsträning. 
Har hästen bra kondition behöver den bara ligga på underhåll, men om kondisen är dålig får man träna med uppbyggande övningar.
  
Skaffa koll på kondisen
Börja med att analysera hästens kondition.
Blir hästen flåsig av att galoppera eller trava långt? Flåsar den efter en hoppbana eller ett dressyrprogram? Då är det dags att bygga kondition.
Hitta därefter ett bra underlag. Ett fast underlag, vare sig för hårt eller för mjukt, är det ideala. Ridbana, ridhus eller hage brukar funka bra.
Det viktiga är att ryttaren kan mäta sträckan som rids för att få rätt intervall. Man kan mäta i tid eller i avstånd.
  
Alla gångarter funkar
Mest effektivt är att galoppera. 
 Men alla kan inte jobba i galopp. Hästen kan vara för pigg, den unga hästen ska inte ligga i långa sträckor i trav eller i galopp, det gäller även äldre hästar. Eller så är underlaget halt eller hårt. Då fungerar det faktiskt jättebra att arbeta i skritt. Men det måste vara powerwalk, en aktiv och vägvinnande skritt. 
 Blir skritten för långsam gör den ingen nytta. Om du vill jobba i trav bör tempot vara friskt men balanserat. Hästen ska gärna gå i lång och låg form. När det gäller galopp ska hästen sträcka ut sig utan att öka farten. 
När är det dags att öka intervallen? Inte förrän hästen gör det du ber den om utan att börja flåsa. Den ska andas lätt i övningen. 
Det viktiga är att du jobbar i ett bra tempo, att intervallerna är återkommande och att du tränar kondition en dag i veckan.
  
Gör så här:
Värm upp ordentligt först. I trav, rid lätt, och i galopp, stå upp i lätt sits. Glöm inte att lyssna på hästen medan du arbetar. Den ska bli lagom flåsig.
  
1. Intervall på ridbana 
Rid gärna på en stor ridbana eller i ett stort ridhus. Glöm inte att jobba lika mycket i båda varven.
  
1 A. Börja testa med detta intervall. 
½ varv i skritt
1 varv i trav 
2 varv i galopp - gör sedan likadant i andra varvet. 
Rid intervallen totalt fyra gånger i varje varv.
  
1 B. Om hästen gör intervallen lätt – öka till detta intervall.
½ varv skritt
2 varv trav 
4 varv i galopp
Rid intervallen totalt fyra gånger i varje varv. 
Skritta av hästen ordentligt efter övningen.
  
2. Intervall vid uteritt
  
Powerwalk 10 minuter 
Vanlig skritt 5 minuter 
Intervall fyra gånger.
  
Trav 15 minuter 
Skritt 5 minuter
Intervall fyra gånger.
  
Galopp 5 minuter
Skritt 2 minuter
Intervall fem gånger.
Skritta av hästen ordentligt efter övningen.

 

/Anna

Rid öppnor och slutor – utan att vingla

 

Att rida skolor långa sträckor kan ge vingliga hästar. Här kommer en enkel men effektiv övning, som gör öppnorna och slutorna bättre.

 Ofta blir det att man rider 60 meter öppna och det är nästan alltid för långt. Hästen börjar vingla eller tappar drivet framåt. 

Få tag i yttersidan

Ett vanligt fel i öppna är att man drar i tygeln och förböjer hästen. 
 Därför är det bra att rakrikta mellan skolorna så att du får tag i yttersidan, det är ofta det man behöver.
Ett annat vanligt problem är att hästen inte tar skänkeln. 
 Du måste ha tränat på det redan innan du börjar med skolor. Gör skritt-/travövergånger så att hästen tar hjälpen. Lyssnar den inte på skänkeln går det inte att göra bra skolor.
 Skolorna,som i sig är samlande  kan användas för att få hästen mer lösgjord, men du ska inte börja med dem förrän hästen är uppvärmd och har gjort övergångar.
  
Modern häst = mindre sitshjälp
 Om man ska rida mest för säte eller skänkel beror på vad man sitter på för häst. Nu är hästarna mer elektriska och dem sitter man inte lika hårt på, man använder inte lika mycket sits. De hästarna blir för heta då. Visst måste man kanske sitta till när man samlar, men sedan måste du lätta igen. Om man sitter för tungt får inte hästen upp ryggen. 

 Ibland kan du lätta lite på rumpan, ställa dig i lätt sits och låta hästen galoppera på. Då kommer ryggen upp och hästen blir glad. 
Fast det där med skänkelhjälp kan förstås se olika ut beroende på ryttare.
 Man ska inte klämma, utan komma med skänkeln bara när hästen är på väg att lägga av. Och var kvick, kicka till och släpp.
  
Gör så här:
Gå in i öppna efter ett hörn, i början av långsidan. Rid öppna till mitten av långsidan och vänd sedan över ridbanan (hästen ska vara helt rak på mitten). Byt varv när du når nästa långsida och gå in i sluta. Rakrikta före hörnet. Byt varv då och då.

Tänk på det här: 
Se till att hästen svarar för skänkeln innan du börjar med skolorna.

 

 

/Anna

Veckans tips

Veckans tips Kommentera

Rid öppnor och slutor – utan att vingla

 

Att rida skolor långa sträckor kan ge vingliga hästar. Här kommer en enkel men effektiv övning, som gör öppnorna och slutorna bättre.

 Ofta blir det att man rider 60 meter öppna och det är nästan alltid för långt. Hästen börjar vingla eller tappar drivet framåt. 

Få tag i yttersidan

Ett vanligt fel i öppna är att man drar i tygeln och förböjer hästen. 
 Därför är det bra att rakrikta mellan skolorna så att du får tag i yttersidan, det är ofta det man behöver.
Ett annat vanligt problem är att hästen inte tar skänkeln. 
 Du måste ha tränat på det redan innan du börjar med skolor. Gör skritt-/travövergånger så att hästen tar hjälpen. Lyssnar den inte på skänkeln går det inte att göra bra skolor.
 Skolorna,som i sig är samlande  kan användas för att få hästen mer lösgjord, men du ska inte börja med dem förrän hästen är uppvärmd och har gjort övergångar.
  
Modern häst = mindre sitshjälp
 Om man ska rida mest för säte eller skänkel beror på vad man sitter på för häst. Nu är hästarna mer elektriska och dem sitter man inte lika hårt på, man använder inte lika mycket sits. De hästarna blir för heta då. Visst måste man kanske sitta till när man samlar, men sedan måste du lätta igen. Om man sitter för tungt får inte hästen upp ryggen. 

 Ibland kan du lätta lite på rumpan, ställa dig i lätt sits och låta hästen galoppera på. Då kommer ryggen upp och hästen blir glad. 
Fast det där med skänkelhjälp kan förstås se olika ut beroende på ryttare.
 Man ska inte klämma, utan komma med skänkeln bara när hästen är på väg att lägga av. Och var kvick, kicka till och släpp.
  
Gör så här:
Gå in i öppna efter ett hörn, i början av långsidan. Rid öppna till mitten av långsidan och vänd sedan över ridbanan (hästen ska vara helt rak på mitten). Byt varv när du når nästa långsida och gå in i sluta. Rakrikta före hörnet. Byt varv då och då.

Tänk på det här: 
Se till att hästen svarar för skänkeln innan du börjar med skolorna.

 

 

/Anna

Här kommer "veckans tips", några timmar försent :P  Får nog börja schema lägga dessa inlägg så jag inte råkar glömma bort dom fler gånger. Fick lite smått panik (konstigt nog) när jag var på jobbet och kom på att de var onsdag idag och jag hade totalt glömt bort å gjort detta inlägg..
Men men, man är ju inte mer än människa ;)
 
Iaf, denna vecka vill jag tipsa om detta:
 

Förvänd galopp hjälper dig att få hästen på bakbenen

 

Samling ska göra hästen lätt i framdelen och få den att sätta sig på bakdelen. Men hur får man in rätt känsla? 

 Den här övningen hjälper ryttaren eftersom väggen sköter rakriktningen.
Genom att du rider längs med väggen i förvänd galopp blir effekten på ytter bakben mer distinkt, du kan därmed fånga upp hästens rytm.
 Hästen måste niga och sätta sig, men kraften och energin ska bibehållas så att du får en galopp i uppförsbacke. Du ska fånga upp framdelen till högre galoppsprång.
Väggen gör också att ryttaren kan använda finare hjälper eftersom hästen "automatiskt" hålls rak. 
 Du slipper använda starka innerhjälper. Och när hästen förstår vad du menar, att hjälpgivningen betyder samling, då har du vunnit mycket.
Carina poängterar att samling inte kommer sig av att man tar i tygeln.
 När du samlar vill du fånga upp framdelen, utan att hästen bromsar i sina bakben. Lättar du ur det får hästen chans att släppa fram bakbenen.
Varför ska man börja med samling just i förvänd galopp?
 Hästen blir gärna krokig i rättvänd galopp, det är lätt att den böjer sig i innersidan och "försvarar sig" genom att bli lite sned. Då går hästen på dubbla spår. Det är lättare att utvinna kraften när den är rak.
   
Gör så här
Rid i förvänd galopp längs med fyrkantsspåret. Längs långsidan, samla hästen för ytterhjälperna (om du går i vänster varv i förvänd galopp är vänster yttersida). Samlingen består av många halvhalter på båda tyglarna.
 Ofta när man gör halvhalt på ytter så vill hästen försvara sig genom att gå lite på snedden, men här har vi hjälp av väggen. 
Lätta och ta sedan en ny halvhalt.
Ta halvhalter som inte bromsar bakbenen utan som fångar upp frambenen.
Ett vanligt problem är att ryttaren är för långsam i handen och håller fast hästen, så att bakbenen inte får plats. Då ändrar hästen antingen rytmen så att den blir långsammare, eller bryter av till trav alternativt tar kortare steg med bakbenen vilket gör rytmen stötigare.
 Hästen letar efter balans, hittar den balans i en stark hand sätter den sig inte utan tar kortare språng. Om hästen gör rätt och lättar i framdelen blir den också lättare i ryttarens hand.

Syfte: 
Att samla hästen  på ett korrekt sätt. Samt att lära sin häst de korrekta signalerna för samling. 
 
Tänk på:
 
Tänk högre, inte kortare, galoppsprång med lika mycket energi där kraften går uppåt. Samling är när hästen omfördelar vikten och tar högre steg, men bibehåller sin energi och förblir i balans.


  

 
/Anna

Veckans tips

Veckans tips Kommentera
Här kommer "veckans tips", några timmar försent :P  Får nog börja schema lägga dessa inlägg så jag inte råkar glömma bort dom fler gånger. Fick lite smått panik (konstigt nog) när jag var på jobbet och kom på att de var onsdag idag och jag hade totalt glömt bort å gjort detta inlägg..
Men men, man är ju inte mer än människa ;)
 
Iaf, denna vecka vill jag tipsa om detta:
 

Förvänd galopp hjälper dig att få hästen på bakbenen

 

Samling ska göra hästen lätt i framdelen och få den att sätta sig på bakdelen. Men hur får man in rätt känsla? 

 Den här övningen hjälper ryttaren eftersom väggen sköter rakriktningen.
Genom att du rider längs med väggen i förvänd galopp blir effekten på ytter bakben mer distinkt, du kan därmed fånga upp hästens rytm.
 Hästen måste niga och sätta sig, men kraften och energin ska bibehållas så att du får en galopp i uppförsbacke. Du ska fånga upp framdelen till högre galoppsprång.
Väggen gör också att ryttaren kan använda finare hjälper eftersom hästen "automatiskt" hålls rak. 
 Du slipper använda starka innerhjälper. Och när hästen förstår vad du menar, att hjälpgivningen betyder samling, då har du vunnit mycket.
Carina poängterar att samling inte kommer sig av att man tar i tygeln.
 När du samlar vill du fånga upp framdelen, utan att hästen bromsar i sina bakben. Lättar du ur det får hästen chans att släppa fram bakbenen.
Varför ska man börja med samling just i förvänd galopp?
 Hästen blir gärna krokig i rättvänd galopp, det är lätt att den böjer sig i innersidan och "försvarar sig" genom att bli lite sned. Då går hästen på dubbla spår. Det är lättare att utvinna kraften när den är rak.
   
Gör så här
Rid i förvänd galopp längs med fyrkantsspåret. Längs långsidan, samla hästen för ytterhjälperna (om du går i vänster varv i förvänd galopp är vänster yttersida). Samlingen består av många halvhalter på båda tyglarna.
 Ofta när man gör halvhalt på ytter så vill hästen försvara sig genom att gå lite på snedden, men här har vi hjälp av väggen. 
Lätta och ta sedan en ny halvhalt.
Ta halvhalter som inte bromsar bakbenen utan som fångar upp frambenen.
Ett vanligt problem är att ryttaren är för långsam i handen och håller fast hästen, så att bakbenen inte får plats. Då ändrar hästen antingen rytmen så att den blir långsammare, eller bryter av till trav alternativt tar kortare steg med bakbenen vilket gör rytmen stötigare.
 Hästen letar efter balans, hittar den balans i en stark hand sätter den sig inte utan tar kortare språng. Om hästen gör rätt och lättar i framdelen blir den också lättare i ryttarens hand.

Syfte: 
Att samla hästen  på ett korrekt sätt. Samt att lära sin häst de korrekta signalerna för samling. 
 
Tänk på:
 
Tänk högre, inte kortare, galoppsprång med lika mycket energi där kraften går uppåt. Samling är när hästen omfördelar vikten och tar högre steg, men bibehåller sin energi och förblir i balans.


  

 
/Anna